XYZ Studio推广阴阳平衡，助企业保持 “身心健康”

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▲XYZ Studio创办人古嘉璇，将阴阳平衡概念引入运动中，希望企业关注员工的精神健康。

经历疫情洗礼，企业更重视员工的健康，不过创办健身中心XYZ Studio的女银行家古嘉璇（Belinda）指，在强身健体之余，更要让员工保持工作与生活之间的平衡，释放生活及工作上的负能量，达致心灵健康。近年，其健身中心提供“企业身心健康计划”，透过室内单车运动及心灵静修，达致阴阳调和，重建心灵。去年疫情下，其健身中心接获的相关生意有所上升，以跨国企业为主，令人鼓舞。她引述外国研究指，关注员工身心健康的公司，员工就医疗保险索偿的个案亦相对较少，希望鼓励更多本港企业参与，助员工维持健康生活。

今年是XYZ Studio创立10周年，Belinda因遗传父亲的心脏病，10多年前起接触运动，希望强化心肺功能，更因而爱上运动。她说，成立健身中心是希望为都市人提供一个强身及减压的地方，加上发现近年不少市民太注重运动量，不时有“要减肥、要有腹肌”等自我要求。她认为，运动要保持平衡，才能维持心灵健康，并须按个人工作压力及情绪变化调节运动量，于是将阴阳平衡的运动理念付诸创业。

▲学员在“破限”进行感知呼吸课程，重新认识自我。

▲“探蕴”让学员从澎湃音乐中释放自己。

现时占地9000多呎的健身中心，位于中环核心地带，分为“归源”（Cave）、“破限”（Cocoon） 和“探蕴”（Mycelium）三部分。她介绍，“归源”是室内健身单车中心，学员可以在强劲音乐及灯光效果下进行50分钟的单车课，激活心灵，而在激烈室内单车环节后，必须静修沉思，才能平衡身心。“破限”则透过感知呼吸课程，让学员重新认识自己，破茧而出。至于新开设的“探蕴”，可让学员从澎湃音乐中释放自己、寻找真我。

跨国公司愿意投资员工健康

作为中环人，亦是打工仔，Belinda称，疫情下不少人承受沉重的工作及生活压力，街上望不见欢欣人面，“人人封住面，垂下头，不说话，隐藏喜怒哀乐”，更显得该中心“企业身心健康计划”（Corporate Wellness Programme）的重要。她指，去年相关计划在第3季度的生意，较2021年增长17.5%，令人鼓舞。她指，欧美国家10多年前起已推行“身心健康服务”（Wellness Service），香港约在5年前引入，相比起来，跨国公司较愿意投放资源在相关服务上，如律师行、银行、会计师行及奢侈品店等，也有不少内地企业愿意尝试，反而港资企业反应一般。她指，有个别企业很用心，为员工购买长达半年的课程，让员工选择在上班前或下班后来做运动。不过，也有公司只为响应环境、社会及管治（ESG）的要求交差式“打卡”，并不理想。

员工一起运动 助建团队精神

对于企业“交差”现象，她认为与公司文化有关，因为个别企业老板仍持有“忙碌是员工应有表现”的想法，“或者老板觉得自己好忙，忙是正常不过，却忽略员工长期处于高度压逼的『搏杀』状态，不利身心。”她说，应让员工释放压力“唞气”，保留弹性，但也不是人人懂得怎样慢下来。

疫下不时出现青年离职潮，她指当下的年轻人生活不易，有人为生活暂时放弃梦想，在沉重的工作压力下，加上公司不体恤，有人用“点到即止”的工作态度上班，也有人不愿加班甚至离职等。她坦言，年轻人较讲求团队精神，当有共同目标理念，其实不介意替公司拼搏，“企业高层应反思怎样引领员工同行，让年轻人觉得值得为公司卖命。”她认为“身心健康服务”是可行方法，“当大家一起运动、一起爆汗、一起叫喊，有助建立团队精神，因为每日上班8至9小时，在公司见同事时间多过见家人，同事之间若能卸下面具坦诚对待，绝对是好事！”

拟增哭泣元素 助宣泄感情

作为课程设计人，她指未来会尝试加入哭泣元素，协助学员宣泄感情，“中国人传统教育是不能哭，结果令大家少了哭泣宣泄的渠道，出现压抑。”她指，外国有研究发现，较注重“身心健康服务”的企业，员工就医疗保险的索偿亦相对较少，希望更多企业关注和保障员工的身心健康。

创办慈善机构 助青少年运动纾压

▲Belinda（左四）创办慈善机构One Ten，希望藉运动助青年释放心灵。

5年前，Belinda创办慈善机构One Ten，关注青少年的情绪健康，希望藉运动让他们挥洒汗水、释放情绪，加强抗逆力。她笑说，创办理念与自己童年经历有关。

身为孻女的她于5岁丧父，她及两名姊姊由母亲独力抚养，童年的她调皮、好动，“当时妈妈管教得好紧，很受压，最委屈是被批评为反叛、马骝精等。”她指，香港社会普遍要求孩子读好书，找份赚钱工作，抹煞不少孩童的运动或艺术天赋，孩子不懂释放压力，成长后受到情绪困扰，令她萌生藉运动让青少年面对自己的想法。

One Ten最初以社企形式营运，合作伙伴包括赛马会及青年协会等，至2021年转为慈善机构。

回顾至今发展，她指喜见青少年带着笑容离开，亦希望加强推广，但是同时要为筹募经费而努力。

全赖团队支援 分身兼顾家庭事业

作为3个孩子的母亲，任职银行家的Belinda游走于多重宇宙。她笑言，“人人每日都只得24小时，全赖有理念一致的团队支援，才能分身兼顾各项事情。”

Belinda的3个儿子分别是11岁、19岁以及20岁，擅长于管理时间的她指，假日会与家人行山或者玩水上活动，还会带家中的两只爱犬散步，生活上一些小确幸已乐上半天，得以释放压力，为身心充电。

能够在繁忙事务上分身，她归功团队同事的努力。她笑指，自己负责定立大方向，在与团队沟通讨论后，便放手让团队尝试实践，“经多年运作，现时团队如同我的代言人。”